Fördelar utan alkohol

fördelar utan alkohol
Redan små mängder alkohol gör att kvalitén på din sömn försämras avsevärt. Ett uppehåll från alkohol kommer ge direkt resultat i form av att du känner dig piggare på dagarna. Det minskar också risken för snarkningar. En piggare hjärna – bättre fokus. Din hjärna kommer att fungera betydligt bättre om du får tillräckligt. 1 3 månader utan alkohol 2 Sammanställning av 15 fördelar folk upptäcker när de slutar helt dricka alkohol, som ökad hälsa, mindre ångest, spar tid och pengar. 3 sluta dricka alkohol biverkningar 4 En vardag utan alkohol ger mer energi, du minskar risken för stress och depression och så sover du bättre. Dessutom kan du kanske gå ner lite i vikt om det är något du vill, för det är en hel del kalorier i alkohol. Ditt immunförsvar stärks också, och risken för att du utvecklar en rad allvarliga sjukdomar, sjunker. 5 Efter ett år utan alkohol sänks blodtrycket och risken att råka ut för exempelvis hjärtinfarkt sjunker markant. Minnet förbättras Alkohol kan påverka funktionen i hippocampus – den del av hjärnan som hanterar inlärning och minne. – En hög alkoholkonsumtion kan dessutom leda till hjärnskador och öka risken för att utveckla demens. 6 Det behövs faktiskt inte mer än en månad utan alkohol för att kunna påvisa mätbara positiva effekter – fysiskt men också psykiskt. – De vanliga riskfaktorerna för hjärt-kärlsjukdomar förbättras, som blodtryck och kolesterol. 7 utan alkohol i 5 dagar 8 Bättre sömn, fokus och humör. 9 Förbättrad psykisk hälsa. 10 utan alkohol i 10 dagar 11 en månad utan alkohol viktnedgång 12